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第九章 人流后食补大全（第1页）

第九章人流后食补大全

92、鸡蛋枣汤

鸡蛋2个，红枣10个，红糖适量。

锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟即可。

具有补中益气和养血作用。

适用于贫血及病后、产后气血不足的调养。

93、糖饯红枣

干红枣50克，花生米100克，红糖50克。

制用法：将干红枣洗净，用温水浸泡半个小时。

将花生米放入开水中焯一下，剥下花生米皮备用。

将浸泡好的红枣与花生米皮一同放入小铝锅内，加入埠花生米的水和适量的清水用文火煮30分钟，捞出花生米皮，调入红糖，待红糖溶化后收汁即成，可随意服用。

此方具有养血、补虚的功效，适合在流产后出现贫血或血象偏低等症状的女性服用。

94、荔枝大枣汤

干荔枝、干大枣各7枚。

制用法：将干荔枝和干大枣洗净，一同入锅加适量的清水煎煮30分钟即成，可每日服1剂。

此汤具有补血生津的功效，适合在流产后出现体虚、贫血雾症状的女性服用。

95、乳鸽枸杞汤

乳鸽1只，枸杞30克，盐少许。

将乳鸽去毛及内脏杂物，洗净，放入锅内加水与枸杞共炖，熟时加盐少许。

吃肉饮汤，每日2次。

具有益气、补血、理虚作用。

适用于人流后体虚及病后气虚、体倦乏力、表虚自汗等症。

【温馨提示】女性做完人流后，一定要摄入充足的优质蛋白质、维生素和无机盐，尤其应补充足够的铁质，以免发生贫血。

应选择一些富含营养、易于消化吸收的食物（如鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝脏、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜等），尽量不吃或少吃油腻食物或具有理气、活血、清热的食物，如萝卜、山楂、苦瓜、橘子等。

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